你好，高血压由于血压过高，血流对血管壁的冲击会损害血管内膜，使血液中的脂质容易沉积在血管壁导致血管硬化，继而形成动脉粥样硬化。饮食上多吃玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子、黑木耳、黑芝麻、坚果类、鱼类、燕麦、荞麦、胡萝卜、黄豆、红薯、山楂、香菇、核桃等都可以消脂化瘀，能起到软化血管的作用。高血压平时要低盐低脂饮食，少吃高脂肪高热量食物，食物的烹饪方式少煎炒油炸烧烤，最好改成蒸、炖、煮、凉拌等，多吃蔬菜水果和粗粮。要适当运动，不宜过劳，保证睡眠充足，避免大喜大怒等，定期监测血压。