你好，辨别真假蜂蜜，先看颜色,真蜂蜜呈透明或半透明，不清亮，颜色浅。假蜂蜜很多是白糖或糖浆熬制的，色泽鲜艳。真蜂蜜呈黏液状，挑起有拉丝，滴在纸上成珠状不渗开。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小，挑起时拉丝会短，滴在纸上会慢慢渗开。另外你也可以看产品配料表，有蔗糖、白糖、果脯糖浆等添加物一般都是假蜂蜜。你便秘的话，除了喝蜂蜜水通便，也可以多吃含纤维素的食物如韭菜、香蕉等都可以促进肠道蠕动，帮助排便。平时要多喝水，多吃点蔬果和高纤维素食物，每天定时不管有没有便意都去厕所蹲坑，蹲坑时可以按摩鼻翼两旁的迎香穴或肚脐两边的天枢穴。少吃辛辣温燥刺激性食物，适当运动，每晚逆时针按摩脐周，对改善便秘都有帮助。