您好，雾霾天要补钙、补维生素D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。总之可以多吃些多吃富含维生素的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。服用时要根据自身的情况对症选食，忌食过于辣、咸、腻等食物。