失眠怎么办？可不可以给我推荐几款食物有助睡眠的，我最近工作压力大，睡不着。
您好，平时深海鱼、菠菜、樱桃、全麦面包、低脂牛奶，忌服用咖啡和茶、少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。建议您适当的释放压力，可以找朋友去外面走走散散心，要放松心情，劳逸结合才是最好的，保持好的心情，耐心的调理。过渡的烦躁或者着急只会加重现在这个情况。
