您好，如果脾虚，需要避免大量的饮料、牛奶、豆浆、猪肉制品、甜食；避免吃寒凉的食品。吃饭时不要吃的太多，吃太饱的话伤脾，已没有饱腹感为准。也不能经常饿肚子，经常饥饿的话也容易伤脾。此外在饮食中注意多食干温营养丰富、容易消化的补脾食物，例如：粳米、牛肉、山药、乌鸡等。少吃性寒、味厚滋腻等易伤脾胃的食物,例如：海带、苦瓜、螃蟹等。多食健脾食品，健脾的食物有很多，肉类有：鲈鱼、鲫鱼、鲑鱼、狗肉、鸡肉、鲢鱼、乌鱼、白鱼、兔肉、乌鸡等。主食类：粳米、糯米、锅巴、玉米、籼米、薏米、番薯、芋头等。蔬菜类：扁豆、香菇、胡萝卜、大白菜、山药、花菜、白木耳、番茄、南瓜等。水果类有：葡萄、桂圆、桃、杏、荔枝、木瓜、橙子、苹果等。