您好，蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等食物都含有丰富的蛋白质，对养肝都有着良好的效果。猪肝含有大量的维生素A，对夜盲症有治疗的功用。红花菜，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。豆苗，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。