您好，秋季养生要注重补气血，红枣、山楂、鸡肉、黑豆、山药等都有补气血的功效。还可以多吃黄鳝、猪肝、栗子粥等。另外，秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。