您好，山药莲子粥不仅口感甜香、味道鲜美，而且它还具有很好的食疗功效，它具有健脾益气，消积止泻等作用。该粥中的莲子性平、入心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神之功效，对于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠等症有很好的治疗作用。山药莲子粥是取怀山药30克，莲子（去心）20克，鸡内心15克，糯米60克，白糖适量。将前4物同煮成粥，粥成时加白糖即成。在服用时，以热时服用为佳，每日2次，当早晚餐食用。需要指出的是，山药虽属补益食品，但有收敛作用，湿热寒邪以及便秘的人不宜过多食用。