您好，易醒也属于失眠的范畴，大多与神经衰弱有关心。神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，原因大多为如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。安神助眠的食物可以摄入一些如桂圆、红枣、山药、小米、牡蛎肉、鹌鹑等，适当吃些富含色氨酸的牛羊肉，牛奶也可以助眠。给您推荐一个食疗方《百合冰糖蛋花汤》可以做来吃吃看。建议睡前喝温热牛奶效果较好。