您好，喝牛奶的好处很多，比如：1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;10、牛奶中的维生素B2可提高视力;11、常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶的注意事项：1、牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。