您好，巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱。可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6-8克，正常人可以每天食用1-3块。禁忌：糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。