您好，男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。要想对肾脏好，也可以选择苹果、核桃、桑葚干、樱桃、栗子、枸杞、炒白果等。炒白果自己在家也能做，白果不去壳放入小锅，加以粗盐粒，在一阵阵清脆的噼噼啪啪的响声中，一丝丝清香绽将开来。炒到微黄，剥一颗放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有补肾敛肺的作用。