1、自体丰胸优势：自体脂肪隆胸是非手术隆胸方法，不需要开刀，无痛，而且可以取长补短，既能丰胸又能瘦身！2、自体丰胸的注意事项：自体脂肪丰胸一般不需特别的卧床休息。正常情况下3～7天可以从事非剧烈的活动。术后就可以轻微活动。避免剧烈跑动和跳动。自体脂肪丰胸技术因为在丰胸同时取了脂肪所以创口要多一个，保持创口清洁干燥并避免感染是应当注意的;应用抗生素量可以适当加大，术后戴软质胸罩;遵从医嘱，定时复查、定时服药。3、自体丰胸的术后恢复：手术后的第五至七天后便可如常上班工作。

隆胸术后注意事项：1、术后忌辛辣及烟酒。2、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎;术后一月内避免提重物或高抬上臂，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。3、术后服用适量的维生素e，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，可进行理疗。4、手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。5、手术后两星期内应避免性行为，以免踫伤乳房。

首先你是为了胸部美丽才去想做丰胸手术。第二，如果你是单纯乳房下垂而没有发生乳腺萎缩的话可以进行乳房提升术而不是丰胸术。我感觉你做丰胸手术首先要判断你是乳房下垂了还是合并乳腺组织萎缩。如果单纯的乳房下垂的话做提升吧，而且我想你不应该将重点放在哪里有活动上，而是应该选择手术技术比较好的医院和医生来给你手术。