医生建议：这个是可以吃点，及时补充一点维生素C是可以祛斑的，一般长斑主要是体内内分泌失调，或者是缺乏微量元素所致。

你好，脸上长雀斑可以吃维生素c，维生素c可以提高自己的免疫力，有效的帮助体内的循环，排出身体内多余的废物，而雀斑的产生很多，就是由于细胞代谢出现了一些问题，废物没有排出，在皮肤下积累，所以就产生的雀斑，平时可以吃一些维生素c，也可以用柠檬敷在面膜。