调整饮食。稍微懂得美容知识的女性都知道，其实形成斑点的很大原因是和人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手!由内而外的祛斑。内在的调节，比如说在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬，多喝美容靓汤。

多吃维生素。每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效。或者将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁有美白祛斑的功效。

保持正常的作息。平时最好是要保证8个小时的睡眠时间，保证在11点之前入睡，早睡早起。尽量不要去泡夜店，不熬夜通宵。时刻保持良好的心情和心态，让心情舒畅，禁忌大起大落。