长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

长色斑与中医肝肾虚弱，气滞血瘀，湿热，西医内分泌失调等有关。可以配合中医中药治疗。中药有较好的祛斑作用，疗效甚佳。也可以服百消丹，加味逍遥丸，六味地黄丸，当归片等治疗。

生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢下降，导致斑点的再一次严重。