这个可能和你的床铺有关，床单比较潮湿脏乱，会引起细菌的感染而生成痘痘。因此床上用品需要经常换洗，1个月换洗一次为宜。另外就是你喜欢出汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。

有些人上班是靠着椅背，或者穿不透气的布料，很容易会大量分泌油脂激发背上的痘痘。如果后背已经有痘痘了，洗澡时千万不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎，而且洗澡时最好用肥皂，因为肥皂有很好的控油能力和杀菌效果。

平时作息不规律，经常熬夜，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。平时睡觉时间控制在最晚11点前，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。