你好；胸部小而下垂经常做胸部运动，多做胸部按摩，方式是交替顺时针在乳房上进行按摩以刺激胸部的血液循环，平时多吃有丰胸功效的食物，建议吃些丰胸食品如木耳，蜂蜜，自制豆浆，木瓜之类等。

你好根据您所描述的情况，丰胸的话建议您不要使用药物丰胸或者是手术丰胸，会对身体产生一定的副作用的。丰胸是一个需要持之以恒的过程，建议您使用以先有助于胸部生长的食物，比如青木瓜，豆浆，猪脚，鸡脚，葛根等等。另外再配以正确的胸部按摩手法，坚持一段时间的话，相信是会有一定效果的。希望我的回答可以帮助到您，祝您身体健康！