查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法

晚上睡眠不好有可能因为情绪的问题导致心理不安，主要是心理上的问题，建议一定要有一个平稳的情绪，不要过于的激动，不要经常发脾气，要保证睡眠的质量，如果睡不好，可以在睡前喝一杯热牛奶试一下，这对睡眠都是有帮助的。可以多和其他人组织一些户外活动，这样也开拓自己的视野，也能有一个轻松的好的心情。