为了应对季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

中医讲:病在表,根在脏腑,五脏之毒不排血液之毒就无法彻底的清除干净,要想彻底的治愈活血活脏清血毒必先清脏毒的治疗方案这样表皮细胞的分化机制就可以恢复正常,用针对性温和的中成药调理达到彻底根子的办法.

根据你所描述的情况来看，平时保证睡眠充分是可以有效改善肌肤老化、暗淡等问题的。除此之外，要想改善肌肤、起到嫩肤的效果还可以使用一些天然的食物，如柠檬，黄瓜做成面膜敷在脸上，坚持使用一段时间，对皮肤美白有很大的好处。另外，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还可以用维生素E涂在有肌肤老化暗淡的皮肤上。