从你描述的情况应该于饮食习惯以及紫外线的照射有关系，注意饮食清淡一些，避免阳光直射，做好防晒，内服复合维生素B族，外用3%氢醌霜、维生素A软膏外涂。

手肘上长斑可能是由于人体的内分泌失调引起的，又有可能是被太阳照射过久导致的。在平常要注意，不要长时间暴露在阳光底下，在饮食方面也需要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物，从而养成一个良好的饮食习惯，需要多吃水果、蔬菜和高蛋白食物来维持身体需要的维生素和营养元素，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。