你描述的情况应该是对自己不自信，对社会缺少适应性，有点焦虑。建议到医院心理科去治疗。要对自己有信心。做自己喜欢做的事情。多和朋友聊天。

首先，是表达自己思想的恐惧。很多是害羞。害怕自己表达不好而丢人，理由多种。所以，要大胆的把自己的想法表达出来。其次，内向的人多顾及。本质是偏懦弱。行事上，有点犹豫不决。事到临头不能当机立断。在心理上有着某些方面的自卑。所以，我认为应该以事实说话。做事不要去想你的言语会造成什么影响。要克服内向，要磨练自己的脸皮。要放下自己所谓的面子。