首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命c、a、e。另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

您好，女性体质多气滞血瘀，黑眼圈重在中医里与肾、脾都有关系，而色斑不仅是个人体质的反映，也与日晒、接触电脑屏幕辐射较多，以及面部缺乏保养有关。20岁就这样，也与您的生活心态有关，压力过大，情绪不稳定，相由心生。建议从生活着手，可以去药店购买玫瑰花泡服，活血化瘀，美容养颜。尝试土豆片贴敷眼圈，土豆片干了即可取下。保持稳定心态。若伴有其他不适，且3个月内没有缓解，需到医院进行调理。