您的情况可能与消化功能不佳有关，建议您可以试试中药调节。多注意保暖。尽量少吃芹菜之类纤维之类的蔬菜，他们能促进肠道蠕动，但是对消化可是有反作用，多运动，肠胃不好要长期调养，忌吃辛辣刺激性食物和不好消化的食物，还有就是保持三餐按时吃，没顿饭量减少，最好是平时饭量的三分之一，最后就是切记细嚼慢咽.吃柔软的东西.不要吃的太饱,辣的刺激性的(咖啡.冰的)不好多吃.还有不要吃太油腻的.总之胃是靠平时长时间保养的.要坚持!这要看你的胃不舒服的原因是什么，不同的原因采取的方法是不同的．你实在不想吃的话，可以吃些水果，牛奶等，也可以吃些酸的．少食多餐，饮食要有规律。少吃辛辣有刺激性食物

胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。

可能是胃炎或者消化道溃疡的.最好做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,654-2试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊.一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物

胃胀可能是胃炎，幽门梗阻，肠蠕动功能不好等原因所致，建议饮食要有规律，少食多餐，还可使用促进胃肠动力的药物如西沙比利，如有必要可到医院行胃镜检查明确诊断

考虑胃炎或者溃疡病引起的,建议进一步胃镜确诊，必要时化验是不是幽门螺旋杆菌感染引起的，确诊之后制定治疗方案，可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊，得必泰颗粒，阿莫西林胶囊，克拉霉素治疗,一般需要服用2-4周，避免暴饮暴食和生冷食物，辛辣刺激性饮食，不能吸烟喝酒。

按照上面所说的情况来看的话，这种症状一般都是由于胃病而引起的。比如胃炎、胃肠动力不足等等。治疗的话，一般的情况都是做一个胃镜，然后检查一下的。通过确诊疾病，再针对性的治疗的。不过一般的情况比如中药还有就是促胃肠动力药物，来进行治疗的。平时的生活中要注意保养的。在饮食上要保持清淡的。不要吃辛辣的刺激性的食物。