你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助，药物是强制方式进行，但是药物方式多副作用，容易导致内分泌失调、营养不良、健康情况变差等。市面上的很多减肥产品都是夸大它的效果，让很多人受骗。腹部减肥可以通过饮食上的控制、配合运动、针灸等，效果是比较明显的，但针灸需要到正规的医疗机构进行。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

每天早上和下午转呼啦圈能减肚子上的赘肉的，另外建议平时也可以做一些有氧运动，比如慢跑等等，在饮食上考虑七八分饱就可以了，也不要为了减肥就过度节食。

每天转呼啦圈是会减少肚子上面的赘肉的，但是有可能让赘肉转移到臀部，所以不建议长期使用这个方法瘦身。减肥不是一蹴而就的事情，是一个长时间的过程，光强运动，多节食是不行的，要注意科学减肥的方法。首先要为自己定制一个合适的目标和方法，少食多餐，饮食要清淡，偏向于多吃一些水果蔬菜，控制脂肪以及热量的摄入。运动的话，强度不要过大，适量就好，但要坚持。不要长时间熬夜保证睡眠，不要酗酒。要有毅力。