推荐给您两种方法！一种就是医学美容领域的腹部塑形，也就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。腹部塑形常用的手段有脂肪抽吸术和腹壁成形术，其中脂肪抽吸术适合单纯性腹部脂肪多者，而腹部脂肪肥胖伴有皮肤松弛者用腹壁成形术效果更好。还有一种方法比较简单，适合自己在家做——每天转呼啦圈或做仰卧起坐，一定要持之以恒才能见效！

可以每天多运动运动的，快走30分钟或者跑步，如果脂肪厚度比较深，难减下去，可以吸脂的

你好，你这种情况用吸脂的方法是最快速有效的，且不易反弹。

腰腹部脂肪堆积最适合通过吸脂来解决，同时还有塑形的作用。