不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。

对于瘦腿的方法来说，在日常可以使用一些比较容易做到的运动。下面介绍几种比较容易做到并且常见的。一是坐在椅子上一腿屈伸的运动、另一只腿做小腿的肌肉的绷紧。一般这种循环做十到二十次左右，而且需要长期的坚持和练习。二是可以在仰卧的时候，让腿向上伸直，坚持一定的时间也可以达到效果。