您好,老是觉得眼睛很疲劳建议规律充足睡眠。避免劳累熬夜。尽量少玩手机,少上网,多户外活动。多吃绿叶蔬菜胡萝卜蛋黄补充维生素。经常热敷眼睛。要注意保持良好生活习惯,注意作息要规律。祝您健康!
您好!转眼法头颈不动,先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。功效:使眼球运动起来,锻炼眼外肌协调性,提高睫状肌的调节功能,增强晶体弹性,开发周边视野,促进眼球灵活自如,炯炯有神。眼呼吸凝神法双目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大。