患了雀斑平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜，多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等．保持心情舒畅愉快；避免忧思抑郁的精神状态．切忌随便使用药物涂；使用专业的祛斑产品必要时请在医生指导下合理用药。

斑是由于黑色素母细胞分泌过量，当过量色素集中于皮肤某一点是就形成了色斑，出来紫外线会导致黑色素产生外，遗传，内分泌紊乱等也会导致色素母细胞合成黑色素，形成色斑。建议不要用祛斑的产品，不然会越来越多。首先应该做好防晒工作，然后可以适当的用点遮瑕膏遮盖一下，随着时间的推移，色斑就会慢慢的淡化掉。