女37岁来自山西想柯大夫帮您解决什么问题：永什魔方法效果最好（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
1.食物以粗狂为好，多吃粗粮。2避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。4.避免吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，应以橄榄油为主要食用油。
你好：首先就是平时要注意保持心情开朗,平时适量的做些运动.注意饮食平衡,作息时间规律.平时多吃些水果西红柿里含有的番茄红素,它具有抗氧化的作用,平时可以多食用一些.
