许多人相信多爬楼梯，有益健康，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。

爬楼梯是一项不错的锻炼，主要练的是小腿，如果能坚持下来，在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉，可以做完后对腿部进行按摩，轻拍一下也可。关键是要坚持！但是注意要保护好你的膝关节，如有韧带、软组织损伤、或者膝关节有炎症者就不适合这一都市减肥热身项目。