医生建议：所以建议你最好是不要担心这样的情况出现就可以的额，是不要出现有吃一些辛辣的东西就可以很好的了，是及时的治疗的

您好，晚上开灯的习惯还是非常的不好的，最好晚上不要开灯睡觉，可以用一些暖色系的灯来代替那种强光的白炽灯的伤害。比如一些小夜灯有一点点光亮的那一种，是对人体没有那么大伤害的，想要去斑的话是需要去医院，根据医生的治疗的情况下才可以彻底去斑，比如激光祛斑或者是药物治疗，一定要去正规医院进行检查和治疗。