不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

这个要看个人体质

两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸頰，重复捏5次用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸頰往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸頰，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。