你好；适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等含丰富的维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构祝您健康。

你这种情况，需要去医院检查一下，需要补充维生素和微量元素治疗，加强营养，注意休息。

如果是要祛除眼袋的话，首先就要清楚眼袋的成因多是由于睡眠不足所造成的，建议你可以保证充足的睡眠，临睡觉之前要少喝点水，并且将枕头适当的垫高，经常的轻轻按揉按摩眼部，通过肌肉的运动来达到促进血液循环的效果，适当的多吃一点胡萝卜、马铃薯、豆类、动物肝脏等这一些含有丰富维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。