美白可以多吃蔬菜水果，特别是含维生素C丰富的橙子、苹果、番茄等，多喝水，夏天注意防晒，可适当涂一些儿童防晒霜。

根据您所说的，我只能先跟您说的是，就我们目前的医疗水平来看，现在是没有太明显的美白方法的，哪怕是现在大部分人所使用的多数化妆品也只是属于起到覆盖作用，另外，要提醒一下的是，中药美白其实也不是十分的可靠，建议您还是不要进行盲目的尝试，建议您在平常的日常生活当中，选择多吃一些含维生素C比较丰富的瓜果蔬菜，这样会很有帮助。