瘦身最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。

瘦身一般通过适当的形体训练和合理的控制饮食来减肥的，只要您能坚持住就没有问题。油腻的东西尽量少吃，如果吃了就要通过锻炼来消耗掉你所吃的食物的热量。除了形体训练还要去健身房做一些有氧的运动。