考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

长期失眠很有可能是神经衰弱以及精神压力过大所造成的，或者是心脾两虚所引起的症状，建议睡前不要服用具有刺激性的食物以及饮料，在平时多服用安神之类的药物，注意休息，保持心情的愉畅，饮食以清淡为主，少吃刺激性油腻之类的食物，睡前可以泡脚，喝杯牛奶进行安神的作用，同时也可以做一些适量的运动，产生一种疲惫感，使你更好的睡觉，在生活中尽量吃以安全为主的食物和饮料等等。