45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。多吃蔬菜水果，多运动，控制胆固醇：不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，如蚌、螺、蟹等；控制脂肪：不吃或少吃动物油，多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油（油食品）等植物性油脂；控制糖的摄取：不吃或少吃糖果，以及其他含糖较多的食物。

建议：适当早晨宜加强锻炼，根据不同的年龄和体质状况，采取适当的运动。饮食上早作预防，减少脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。多食富含维生素C的食物和水果，对于恢复血管弹性有很大帮助。定期检查血脂情况，及时调整血脂的平衡功能，对于恢复血管弹性，减少心血管疾病的诱发因素，具有重要意义。平常严禁吸烟和饮酒。

平时饮食要注意低脂饮食，尽量清淡，少吃油腻的东西，如果血脂高的话可服用调脂药物，建议口服阿司匹林防血栓，另外可口服银杏叶片、丹参片等这类改善循环的中成药物，也可促进脑部血液循环。

你好，根据你的描述，建议你到医院中医科就诊，采用中药调理来进行治疗。

脑动脉硬化初期最好以预防为主,首先,要注意体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环,还要减少脂类物质在血管内沉淀,所以要坚持体育锻炼，最好做做家务。其次,注意控制饮食,能够让脂类物质在血管内沉积变少，还应该注意减少高糖饮食,因为高糖饮食会让脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品,水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡。