1、如果你在婚姻当中，觉得自己的伴侣就像是自己的孩子那样，那么只证明一件事情，你一开始就是来给对方当父母的。其实，這种状况在亲密关系当中非常的常见，绝大部分人，在找伴侣的时候，都是按照自己内在的父母的形象来找的。 习惯将从父母那里没有完成的部分投射在自己的伴侣身上，无非就是两个原因：要么就是为弥补在父母身上没有体验到的部分，要么就是因为来自跟父母的连接太深，为了能再次体验这些美好的部分，那么一定会找一个父亲或者母亲来满足自己。 2、当你意识到的时候，你自己要做一个决定，是否真的下定决心不再做对方的父母？如果是，那么你就必须做好承担做這个决定所带来的问题、挑战和关系的变化波动。一旦你选择了這么做，关系和伴侣就一定会受到影响，就会逼得伴侣不得不来面对需要独立长大的问题。 如果你的伴侣也有同样的觉知，那么相互坦诚沟通，就比较容易朝着正向的结果去发展；可如果你的伴侣并没有准备好让自己内在的小孩长大，还是习惯性的在情感上依赖伴侣来履行父母的功能，那么你就很辛苦了，你就必须做好有可能失去对方的准备。 3、最重要的部分就是，当你决定不当对方的父母，那么同样的必然对自己有足够的觉察，也要把自己投射在对方身上的需要收回来。比如说，希望对方尽快成长，变得有力量，然后就可以保护自己，帮自己承担责任，自己也就可以躲在对方的羽翼下，这也许是你对父亲的需要而已。所以，如果你不想再当伴侣的父母，那么最有效的办法就是，你必须先放下要对方来做自己父母的需要，并让自己内在的小孩长大，一直长到跟自己的实际年龄相匹配才可以。