首先你要从心底放下这段婚姻、感情。离婚了，你可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。积极面对离婚的现实，将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了。最好能搬离你们之前同住的房子，离开伤心地重新生活。环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。还要改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。最重要的事，一次性解决、处理好和前夫的离婚事宜、财产分配等问题，避免以后时时见面、触景伤情。