如果确实伤得过深，而自己也没有很好地办法进行调节，经过较长一段时间也没有很好地恢复的话，建议可以去看看心理医生。感情受到了伤害，本是一件痛苦的事，但也是成长中所必须的，一定要理性对待，不可做出一些出格的事情来。想要尽快终结这段感情带来的伤害，可以尝试去结交新的朋友，将心思和精神放在经营新的感情上。俗话说旧的不去新的不来，也是这样说的。最好也不要一个人硬撑着，可以和几个要好的朋友聚聚，诉说一下内心的积闷。一般来说，朋友都会帮助劝解的，这比一个人撑着要好一些。一个人也可以和要好的朋友一起，到外面去走一走，看一看，以此来排解自己受伤的感情。外出效游可以很好地将注意力从受伤感情的郁闷中解脱出来，可以尽情的玩，回来后该做什么还做什么。把暂时的不快都可以抛给大自然，让自己心情好起来吧。有一句俗话说的，情场失意，官场得意。实际上，当我们在恋爱感情方面受到了伤害的时候，不要因为这个对工作造成不好的影响。相反，为了尽快忘却这段感情，可以将精力更多投入到工作中，有了工作才会有一切。努力工作了就会有回报，这也是一个不错的选择。