你好，首先磨牙，精神不好，这都是压力比较大也是有原因的，建议你平常放松心态，晚夜间喝瓶牛奶在睡觉1:1)精神过度兴奋紧张入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张2)肠道寄生虫病蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；3)消化功能紊乱比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。4:营养不均衡所以，一定要保持身体健康，睡前尽量不要玩手机，保持心情平静，睡前尽量少吃一些东西，因为胃也要休息的，而且少吃一些零食，防止寄生虫的蠕动！