如果长期睡眠不好，会引起上火，就会引起口干。首先要保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。每个人都有情绪，如果不能很好地控制自己的情绪，身体状况也会受到影响，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪更会使这个平衡支离破碎，只有把情绪控制好了才能保证身体机能的正常，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。