你好，牙龈萎缩，一般是由于长期的慢性刺激导致的。可能是由于刷牙的时候用力过大。也可能是由于口腔内长牙结石，长时间压迫牙龈，导致的牙龈萎缩，因此建议你去医院口腔科做一下龈上洁治，也就是我们平时所说的洗牙，只要把牙结石去掉，就能有效的控制炎症，避免牙龈继续萎缩。平时刷牙要使用中等硬度的牙刷。要用正确的刷牙方法，避免太过用力。