牙龈长脓包原因有：牙周炎，牙齿龋坏时间长造成根尖炎等。牙龈出血原因是牙周炎，维生素B2缺乏等。应该去口腔科检查。如果是根尖炎，就需要及时做彻底的根管治疗（即杀神经）；如果是牙周炎，首先要洗牙，去除牙结石及菌斑，局部冲洗上碘甘油制剂（一般需要上4次左右），吃维生素B2+甲硝唑。平时注意刷牙方法要正确，不要吃辛辣等刺激性食物，不要吃生冷的食物，不要抽烟喝酒，多喝白开水。