患者好，这种方法确实可以让牙齿变白但对牙齿的损伤也相对来的大不建议天天这样每周两到三次就好了但不是用牙刷刷而是用布沾点在牙齿上擦这样对牙龈的损伤就降到了最低一些食品也可以使牙齿变白，芹菜，苹果，梨和胡萝卜就是很好的选择。这些食物中含有大量蔬果纤维，对牙齿有一定的摩擦作用，同时又能产生大量唾液，可以有效去除牙齿上的污渍。在洁牙方面，除了用美白抗菌的牙膏外，也可将小苏打粉撒在牙膏上，能起到美白牙齿的作用。