你好，根据您所描述的问题，美白牙齿的方法有很多种，建议您用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，另外用盐也是有同样的美白牙齿的效果的。平时多吃一些富含维生素c的食物，比如西红柿，柠檬，橙子等等，不仅可以美白牙齿，而且可以防蛀。也可以将醋稀释了以后，含在嘴中一会儿再吐掉，可以去除牙菌斑。希望我的回答能帮到您！