女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化，PC肌训练就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。建议日常可以多做做运动，体会骨盆底肌的收缩动作，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟，长期会对私处松弛有一定的效果。当然阴道松弛严重者，则需要到院根据松弛情况来选择针对性的治疗方式，例如：阴道紧缩术、激光紧缩阴道。

女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化，PC肌训练就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。建议日常可以多做做运动，体会骨盆底肌的收缩动作，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟，长期会对私处松弛有一定的效果。当然阴道松弛严重者，则需要到院根据松弛情况来选择针对性的治疗方式，例如：阴道紧缩术、激光紧缩阴道。

盆底肌犹如橡皮及将阴道四周包围起来，有力量的盆底肌，可以保持阴道的紧致度，而产后因为盆底肌松弛，会直接导致阴道变得松弛无力，同房没感觉。对于阴道松弛的治疗，必要的时候需要就诊并配合激光、手术或者线雕等治疗，能够提升阴道平滑肌肌力水平，改善松弛阴道粘膜。

你好，我是重庆光博士医疗美容医院的胡佳秀医生。根据您提出的问题，我给出以下的见解。女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化，PC肌训练就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。建议日常可以多做做运动，体会骨盆底肌的收缩动作，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。当然阴道松弛严重者，则需要到院根据松弛情况来选择针对性的治疗方式，例如：阴道紧缩术、激光紧缩阴道。