还是会有帮助的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

跑步可能会让你的小腿逐渐从脂肪型变成肌肉型的，建议选择吸脂瘦小腿，不仅快速而且安全

你好，跑步的作用太小，建议注射瘦腿或者吸脂，要先弄清楚小腿是脂肪多还是肌肉腿，在选择合适的方法瘦小腿。

效果是非常不理想的，如果是脂肪原因造成的，可以用吸脂术的方式改善，如果是肌肉问题，注射瘦腿针效果明显。

这要看你小腿的具体情况，如果是肌肉型的，运动反而会起反作用，最好的办法是打瘦腿针。如果是脂肪型的，运动有一定的作用，但需要长期坚持才能看到效果，如果想见效快的话就需要做吸脂了。

运动很难达到局部塑形，建议考虑吸脂或打瘦腿针