烂嘴烂舌头
你好，看完您所描述的情况，便秘极有可能是饮食习惯不佳导致的。建议您多吃一些蔬菜水果，补充维生素。饮食尽量选择粗粮，不要一直吃细粮。可以喝一些蜂蜜水，帮助润肠通便。多吃一些香蕉也是可以的。不要久坐，饭后一定要适当散步。希望我的回答可以帮助到您。
